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Voila j'ai atatqué la muscultion depuis 3 mois, j'ai demandé un programme que j'ai eu, un programme de prise de masse, qui est le suivant: Nbre de repetitions: 4*15
Salut a tous Voila je mesure 1m81 pour 67 Kg , j'ai des épaules pas larges du tout , pas de pecs et [...]
Bas de page; Auteur Sujet : programme de musculation prise de masse ... j'aimerai bien connaitre la difference entre un programme de prise de masse et volume ...
